Exercícios para perder barriga em Casa

Exercícios para perder barriga em Casa

Se você já tentou de tudo para perder aqueles terríveis pneuzinhos que fazem a sua circunferência ser maior com certeza deve saber da dificuldade em perder cintura. Prancha A prancha não é um exercício para emagrecer, contudo é um ótimo aliado para definir a musculatura abdominal. O exercício da prancha serve para definir e tonificar os músculos da região do abdômen. A prancha consiste em manter-se em uma posição por um determinado período de tempo. A mais comum é feita da seguinte forma: corpo ereto, Continue lendo

Conheça a Fantástica Dieta vegetariana

Conheça a Fantástica Dieta vegetariana

Você certamente deve conhecer algum vegetariano (em qualquer uma de suas ramificações). Este estilo de vida cresceu consideravelmente nos últimos anos e o número de pessoas que adere a dieta vegetariana se torna a cada dia mais expressivo A condição de vegetariano não é apenas uma dieta alimentar com motivações estéticas, mas um estilo de vida em prol do bem estar animal.   Invista em uma dieta vegetariana balanceada, desta forma dificilmente você sentirá fome e conseguirá perder peso, isso porque a dieta sem a Continue lendo

Dieta Low Carb, a Dieta dos Famosos

Dieta Low Carb, a Dieta dos Famosos

  O indicado é que você faça o consumo de frutas sempre acompanhadas de uma boa fonte de fibras. Uma opção é chia a que promove saciedade tornando-se um verdadeiro gel no estômago. Fontes de gordura: assim como a ingestão de proteínas deve ser aumentada, a ingestão de gorduras também. Contudo é preciso atenção para o seu consumo, uma vez que não são todas as fontes de gordura que são consideradas pobres em carboidratos. São considerados fontes de gorduras low carb as oleaginosas e o Continue lendo

Dieta do Ovo funciona?

Dieta do Ovo funciona?

Quem vive nas academias certamente já deve ter visto a famosa dieta dos chamados marombeiros. Batata doce, frango grelhado e ovos. Sugestão de cardápio Use a sua imaginação respeitando o conceito básico desta dieta: gorduras boas, proteínas e fibras. Café da manhã: dois ovos cozidos + uma maça Almoço: prato de salada diversificado + batata doce assada com óleo de coco e uma fruta a sua escolha (opte por opções ricas em fibras e água) Jantar: um prato de salada bem colorido (quão mais colorido Continue lendo

Incríveis Chás que ajudam a Emagrecer

Incríveis Chás que ajudam a Emagrecer

Se você sonha emagrecer certamente deve estar cansado de ler sobre dietas e truques para emagrecer e alcançar o famigerado corpo perfeito. Alguns são apenas mitos mesmo, mas muitos dos truques acabam realmente ajudando quem deseja perder peso. Sabemos que emagrecer e engordar é basicamente uma questão matemática, ou seja, a nossa ingestão calórica deve ser menor que o nosso gasto energético. Chá branco Há quem reclame do gosto característico do chá verde, há quem o adore. Contudo, para quem não é lá muito fã Continue lendo