Olha só esses 5 Alimentos que Emagrecem

Se você sonha emagrecer certamente deve conhecer que há alimentos mais propícios para isso e alimentos que apenas retardam todo o processo.

Normalmente estamos habituados ao consumo de alimentos que retardam o processo de emagrecimento, que são alimentos altamente calóricos, pouco nutritivos e com altos níveis de açúcares e carboidratos refinados.

Para emagrecer o primeiro passo que precisamos dar é saber identificar o que é um alimento do que vem a ser um produto comestível. Produto comestível é tudo aquilo que podemos efetivamente comer.

Alimento é tudo aquilo que nutricionalmente alimenta o nosso corpo. Não se trata apenas de algo que podemos comer, mas algo que após a sua ingestão temos benefícios para o nosso organismo.

Pensando nisso resolvemos reunir uma lista de alimentos que emagrecem e que podem auxiliar no processo de perda de peso

 

Alimentos que emagrecem

Melancia

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Quando você passa a diferenciar os alimentos dos produtos comestíveis você entende que não são apenas as calorias que devem ser levadas em consideração, mas os benefícios que estes alimentos trazem para nós e para o nosso organismo.

Levando em consideração o poder nutricional de cada alimento e não apenas as calorias que apresentam você fará escolhas muito melhores e sua dieta se tornará cada vez mais saudável.

A melancia é uma ótima opção que pode ajudar quem deseja emagrecer, isso porque a fruta é rica em água e quase não possui calorias. Desta forma você sente-se saciado sem praticamente elevar o seu gasto calórico, ou seja, consumindo poucos alimentos.

A melancia também auxilia combatendo o inchaço e a retenção de líquidos.

Pimenta caiena

Se você não tem nada contra o gosto particular das pimentas a pimenta caiena pode ser uma aliada na perda de peso.

Provavelmente você deve ter ouvido que o seu consumo ajuda a emagrecer e de fato ajuda mesmo, isso porque a pimenta aumenta a nossa temperatura corporal, acelera o metabolismo e controla o apetite.

Além de aumentar o gasto energético diário a pimenta ainda controla a ingestão de alimentos. Perfeito. Além de estar gastando mais energia você estará ingerindo menos.

Caso você efetivamente não goste do gosto da pimenta na comida pode acabar apostando no consumo das cápsulas, mas nada como o consumo in natura.

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Agar-agar

O agar-agar é um tipo de gelatina para vegetarianos. É feito através de diversas algas marinhas e pode ser o seu mais novo aliado na perda de peso.

O agar-agar acabou se tornando popular entre quem busca emagrecer devido às suas propriedades.

Acredita-se que o agar tem a capacidade de aumentar o seu tamanho em nosso estômago fazendo com que venhamos a consumir uma quantidade menor de alimentos e por reação em cadeia emagreçamos.

O agar-agar é rico em fibras e sabemos o poder das fibras para a perda de peso. Uma vez que são elas as responsáveis pela sensação de saciedade e consequentemente menor ingestão de alimentos. O agar é rico em vitaminas sendo de fato um verdadeiro alimento para o nosso corpo.

Não sabe onde encontrar o agar? É possível encontrá-lo em pó e em cápsulas nas lojas de produtos naturais. O seu consumo em cápsula deve seguir a orientação de seu fabricante.

A ingestão in natura pode ser feita como um espessante ou ainda com uma alternativa mais saudável para a gelatina que conhecemos.

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Chá de canela

Você certamente já deve ter ouvido falar das propriedades emagrecedoras do chá verde, mas você sabia que o chá de canela também é um poderoso emagrecedor? Pois é.

A canela é, assim como o chá verde, um ótimo alimento para acelerar o metabolismo e garantir maior queima de calorias em nossas atividades.

A canela também possui outras propriedades que vão muito além do poder emagrecedor. O chá de canela também atua combatendo dores de cabeças e diarréia.

Utilize sempre a canela em pau para fazer o chá e consuma-o no mesmo dia.

Faça o chá pela manhã e consuma-o ao longo de todo o dia. O indicado é consumir até um litro deste chá.

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Água

Sabemos que para manter o nosso corpo saudável e hidratado devemos fazer a ingestão de pelo menos dois litros de água, mas a água também ajuda no processo de emagrecimento.

Isso porque a água consumida entre uma refeição e outra mantém o estômago levemente cheio dando a impressão de saciedade. O consumo de água gelada além de saciar ainda acelera o metabolismo.

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